毁掉成年人健康的，从来不是大病，都是日常坏习惯
以下六条，你中了几条？
一、不吃早餐，三餐乱套。
二、长期熬夜，睡不够7小时。
三、久坐不动，下半身“生锈”。
四、情绪内耗，总生闷气。
五、吃得太咸太油太甜。
六、小病硬扛，不体检。
大病只是最后一根稻草，而稻草下的骆驼，早被你折腾得千疮百孔。
一、不吃早餐，三餐乱套。
早上赖床，匆匆上班，午餐随便应付，晚上暴饮暴食。胃被折腾得哀嚎，胆结石、胃炎找上门。早餐是金，午餐是银，晚餐是铜。再忙，也要让肠胃有规律地工作。
二、长期熬夜，睡不够7小时。
刷手机、打游戏、加班，凌晨一两点才睡。你以为偷了时间，其实透支的是命。长期缺觉，免疫力下降，记忆力衰退，甚至诱发心脑血管疾病。晚上11点前放下手机，睡足7小时，比吃什么补药都管用。
三、久坐不动，下半身“生锈”。
一坐一整天，屁股黏在椅子上。腰椎间盘突出、颈椎病、下肢血栓都找上门。每坐一个小时，起来活动五分钟。别等腰疼得直不起来，才后悔没多站站。
四、情绪内耗，总生闷气。
工作上受气，憋着；家庭里有矛盾，忍着。长期压抑，肝气郁结，甲状腺、乳腺、胃都会出问题。学会释放情绪，找人倾诉、运动出汗、写日记。别把委屈全咽下去，身体吞不下。
五、吃得太咸太油太甜。
外卖、烧烤、奶茶、甜点，口味越来越重。高盐伤血管，高油堵血管，高糖毁皮肤。偶尔解馋可以，天天如此就是在折寿。清淡饮食，不是受罪，是保命。
六、小病硬扛，不体检。
头痛吃止痛药，胃痛忍一忍，体检觉得浪费钱。结果小病拖成大病，早期拖成晚期。定期体检，小病早治。省小钱，花大钱，最不划算。
这六条，每一条都是我们自己允许身体“慢性自杀”。从今天起，吃顿热乎早餐，晚上早睡一小时，每坐一小时起来走走，心里不痛快就说出来，外卖减半，体检约起来。健康不是一蹴而就，是每一天的善意对待。别等大病敲门，才后悔当初为什么不好好吃饭、好好睡觉。善待身体，就是善待余生。
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